Darkangel

Mellan sommarens längtan och vinterns köld

En lång väg kvar

Publicerad 2006-09-19 16:21:35 i Träning,

6493 2



Jag trotsade min trötthet och gick en riktigt lång promenad.
Det gick trögt från början men både hunden och jag blev piggare ju längre vi gick.
Tillslut känns det som fötterna rör sig helt automatiskt. Inte bara fötterna förresten. Hela kroppen kommer in i ett behagligt promenadtempo. Stegen blir lättare och humöret blir bättre. Dom spända axlarna slappnar av. Det fungerar lika bra varje gång!
Men jag har ju en underbar promenadkompis. Att gå promenader utan hund är inte alls lika kul.

Ful träning

Publicerad 2006-08-10 22:50:04 i Träning,


Okej, den är otroligt ful.
Vi gick 5.6 kilometer idag. Förutom dom korta promenaderna. Min stegräknare påstår det.
Det var väl okej en varm dag.
Jag orkar inte ladda om efter våra långa promenader och åka till gymmet på eftermiddagen eller kvällen. Det är vettigare med vanliga promenader.
Stavgång är okej också.

Jag skäms inte ett dugg för att gå stavgång så det ska jag fortsätta med.
Nu går jag i skogen så det är inte så många som ser mig.
Därför kan jag gå med stavar och ha magväska utan att känna mig som en idiot. Idiot ser man väl snarare ut som när fickorna är nertyngda av nycklar, mobil, kamera, hundgodis m.m.
Vätskebältet är lite jobbigt att ha. Först vätskebälte och sen magväska utanpå det.
Medger att det ser konstigt ut. Men hunden måste få vatten.
Hon skäms inte för mig. Hundar fjantar sig inte.

vätskaEller skäms Mumma lite?

Stenhård träning

Publicerad 2006-08-10 22:12:14 i Träning,

Jag har sagt upp medlemskapet på mitt gym. Det är för dyrt och jag tränar för lite där för att det ska vara försvarbart.

Så nu är det träning ute som gäller. Nu börjar det kännas okej att gå promenader igen. Det finns skuggiga vägar att gå på.

Men oj då. Det låg visst en sommaröppen restaurang precis där vi gick idag. Märkligt!

Vi gick förstås dit. Herregud jag hade ju inte ätit mat på flera timmar.
Åt pasta med oxfilé och purjolök i grädde smaksatt med rödvin och någon god krydda (vad fasen var det för kryddväxt?).
Åh, så gott. När jag ändå var där så måste jag äta efterrätt.

Träna med Dixie Chicks

Publicerad 2006-07-15 09:50:46 i Träning,

Nu är det dags för morgonpromenad med Mumma.
Jag ska gå stavgång. Dags att komma igång med utomhusträningen nu. När det inte är så varmt längre.

Ska jag väcka grannen eller smita iväg själv? Bäst han får följa med. Bara han är tyst. Jag vill lyssna på musik. Inte prata. Tack!


Jag ska göra en spellista med Dixie Chicks, Nellie Furtado och lite Shakira i MP3-spelaren. Det ska väl få upp pulsen lite. Annars finns det väl risk att jag somnar i spåret.

Skynda nu!

Hjärtlig träning

Publicerad 2006-05-01 12:47:46 i Träning,

4785

Ännu en pryl att användas inför Beach 2006.
Pulsklockan är helt suverän. Min klocka är så gammal att den nästan har antikvärde. Okej, den är 11 år…
Men den fungerar perfekt.

Man kan använda klockan för att köra pulsträning. En suverän träningsform som fungerar både ute i skogen, i löpslingan eller på gymmet. Det är populärt med pulsträning på gymmen nu. I artikeln från förra månadens Fitness Magazine kan man läsa hur en personlig tränare använder pulsklockan för att få igång träningen effektivt.

Har man råd med en personlig tränare så är det säkert kul.
Mitt gym erbjuder en pt som stöd utan extra kostnad. Han står inte bredvid mig och tränar tre gånger i veckan men finns där tillräckligt ofta. Jag hade fullt upp med att hejda honom när jag blev vintertrött och inte kunde gå till gymmet.

Annars kan man använda pulsklockan på egen hand.
Pulsklockan får bli min personliga tränare nu i vår.

Den kan användas vid avslappning också.
Kolla hur låg vilopuls du kan få genom att använda dig av mental träning och olika avspänningstekniker. Det fungerar.
Jag blir fortfarande förvånad över hur låg vilopuls jag faktiskt har när jag använder mig av mental träning.


Andra bloggar om: träna, träning, hälsa

Fem och en halv kilometer

Publicerad 2006-05-01 12:29:34 i Träning,

4775

Lite inspiration kan behövas för oss som inte tränar på elitnivå.
Jag tränar för att må bra. Få bra kondition. Det är härligt att känna att kroppen fungerar. Att jag orkar gå fortare även om jag har ont både här och där. Men skit i det nu. Efter den sega, mörka vintern njuter jag av att kunna gå överallt i skogen igen.

Den här årstiden skulle det vara perfekt att träna på gymmet. Jag behöver mer styrka för att klara av stugsäsongen. Detta jävla bärande av vatten och ved brukar knäcka mig.
Men det är så svårt att åka till ett gym när det är en så ljuvlig årstid. Vädret ute är perfekt för långa promenader, joggingturer, cykelturer eller vad som helst.

Jag är prylfantast så jag peppar mig själv med lite prylar.
Jag har skällt mycket på min stegräknare. Nu är det väl dags att jag skriver något positivt om leksaken.
Min Techtrail stegräknare har faktiskt fungerat bra nu under en ganska lång tid. Det syns på bilden att den är väl använd. Den har blivit repig och sliten. Som det ska vara.

Köp gärna en stegräknare. Det är roligare än man tror att kunna mäta antalet kilometer man gått eller sprungit. Välj en sort som kan räkna om antalet steg till kilometer.


Andra bloggar om: träna, träning, hälsa

Beach 2006

Publicerad 2006-05-01 11:56:41 i Träning,

4743

Laddning inför Beach 2006 pågår.
Tjejen på omslaget är inte min målbild. Men jag läser fortfarande tidningen.
Andra läser damtidningar, sporttidningar, hundtidningar m.m.
Jag läser träningstidningar. Är lite besatt av att läsa tidningarna oavsett om jag tränar eller inte.
Jag kollar inte tidningarna hos frisören. Åh, nej. Jag är så ”seriös” att jag prenumererar på Fitness Magazine och I Form.

Mår någon illa av bilden på omslaget?
Jag tittade på bilderna även under den korta period jag var rejält tjock. Men det störde mig inte.

Jag har aldrig haft magrutor. Är inte så hängiven att jag orkar träna och sköta min kost så noggrant att jag kan kämpa mig till magrutor.
Min fina mjuka mage duger bra.


Andra bloggar om: träning, hälsa, Beach 2006

Uddiyana Bandha

Publicerad 2006-04-14 12:03:29 i Träning,

4202
Idag är det stenhård träning som gäller för min del.

Jag har tränat på yoga hela veckan och är otroligt smidig nu. Tränat och tränat, förresten. Nja, jag har bara tittat på Nyhetsmorgon efter tio i tv4 där Josephine Selander har visat dynamisk yoga.
Inte riktigt samma sak men jag är inte så petig.
Nu vet jag att maglåset heter Uddiyana Bandha. Vad ska jag använda den kunskapen till?
Har jag något maglås?
Rörelserna var vackra att titta på men jag struntar nog i yogan ett tag till.

Är det inte dags för fika nu?
Sen ska jag träna.
Åtminstone läsa tidningar om träning. Det är långfredag.

Sova sig i form

Publicerad 2006-03-28 03:26:45 i Träning,

Jag har snubblat på träningsväskan väl många gånger nu. Den som ständigt är packad för att användas på träning eller vid eventuella bortamatcher.
Det var visst några dagar… hmm… sedan jag tränade på gymmet. Så nu sitter jag och tittar på schemat över träningspassen. 
På onsdag är det Body Combat. Det känns mycket lockande med ett lagom aggressivt pass.
Fast på tisdagkväll är det ett CHI Yoga-pass.
Jag har ingen aning om vad CHI Yoga är. Hade visst lovat mig själv att aldrig mer gå på yoga-pass. Men det glömmer jag nu. Låter behagligt med yoga. Eller…?

Väskan är packad i alla fall. Jag gillar att vara förberedd.
Ska planera vidare nu.



Sju steg mot en snygg rumpa

Publicerad 2006-01-29 13:24:32 i Träning,

Jag måste ha tränat alldeles för hårt igår kväll. Känner mig helt slut idag.
Det måste bero på min träning är effektiv eller hur?

Jag ser redan resultat på rumpan. Den blir mer och mer vältränad för varje minut.
Ska prova kolatårta med hallon och glass i kväll. Jag läser Magazine Fitness en gång till för att få maximal effekt av träningen.
Om jag dricker mycket PepsiMax till kvällsfikat så får jag springa till toan hela natten. Gissa om det blir många steg. Så upp och hoppa nu!
Ta sju steg mot en snygg rumpa!
Kan det bli min kampanjslogan som ny president?

Träna funktionellt!

Publicerad 2006-01-28 22:13:58 i Träning,

Dags för lite nyttig läsning. Senaste numret av Magazine Fitness.
Där kan jag läsa om hur man får en snygg rumpa. Jag vill absolut ha en sån. Gärna nu på en gång.
"Sju steg mot snygg rumpa" står det på omslaget. Sju steg ska jag väl klara av.
Undrar hur många steg det är mellan köket och sovrummet? Betydligt mer än sju steg.
Vilken tur! Då kan jag lugnt gå dit och rota efter något gott att äta. Sen kan jag mysa med tidningen och något gott och på köpet bli vältränad.
Det låter nästan för enkelt. Kan det här stämma?

Pilla med batterier

Publicerad 2006-01-15 19:39:47 i Träning,

Jag har gått 6.8 km idag. Det tog 1 timme och 15 minuter.
Nu kan jag skriva in det i Viktklubben Sen kan jag jämföra hur många kalorier dom säger att jag har förbrukat och hur många kalorier stegräknaren anger.
Sen kan jag bestämma hur mycket godis jag kan äta ikväll.
Verkar jag besatt? Nejdå, jag är bara road av statistik. Tabeller. Att skriva dagbok.

Min nya stegräknare har fungerat i två dagar nu.
Jag har sagt det förut, men jag säger det igen: köp aldrig Techtrails stegräknare.
Dom går bara sönder. Batterierna håller för kort tid. Det är ett elände att byta batterier.
Vilket jävla pillande.
Man ser knappt vad det står på displayen.
Men dom visar bra statistik. Antalet kilometer brukar stämma riktigt bra.

Jag fick en ny stegräknare med radio som kompensation för att den förra gick sönder direkt.
Radion har ett ljud som är grymt högt. Det gör faktiskt ont i öronen. Volymen går inte att sänka tillräckligt mycket.
Köp aldrig Techtrails stegräknare.
Lyssna på mig nu!

Tränar musculus gluteus Maximus

Publicerad 2005-11-16 22:41:54 i Träning,

Kände mig inspirerad att skriva om Fredrik och moddarna och så kommer min favorit brandman och frågar hur det går med träningen.
Min träning!

Ja det… Jag tränar…
Äh… Kallt ute… Varmt inne… Shoppat…
Jo tack…

Nu börjar jag känna mig jagad!
Min fystränare och min favorit brandman jagar mig.

Imorgon…
Nej, på måndag…

Ska bara…

Vibrationsträning

Publicerad 2005-11-15 22:40:58 i Träning,

Hittade ännu en rubrik som verkade lockande i tidningen Runner’s World.
”Sexmaskiner som gör dig starkare”.  Wow!
Kan man hyra Persbrandt en timme per dag då eller…?
Det var inte fullt så roligt.
Jag läste slarvigt.
Det stod faktiskt ”sex maskiner som…”. Viktigt med mellanslag.
Det var bara ett vanligt test om roddmaskiner och trappmaskiner.
Den sista apparaten dom testade fick mig ändå att bli lite intresserad. En vibrationsmaskin. Med namn som Vibrogym eller Vibramax. Artikelförfattaren fick träningsvärk i muskler han inte trodde fanns. Jag vill gärna veta mer om vilka muskler han fick ont i.
För mina manliga läsare kan jag berätta att Carolina Klüft tränar med ”förstärkning av vibrationer”.
Den är inte så dum den här tidningen. Ni blir allt lite sugna på en prenumeration nu.

Otillfredsställd och irriterad

Publicerad 2005-11-15 18:34:39 i Träning,

Vilken huvudvärk jag fick av all träning i går. Nja, så mycket träning blev det väl inte. Jag läste mest om träning. Det var många tidningar som plöjdes igenom. Blev inte inspirerad alls. Sen var klockan 4 på morgonen. Dags för skönhetssömnen alltså.
Huvudvärk fick jag i alla fall.
Min PT på gymmet har ringt och skickat mail för att få höra hur det går med träningen.
Jaja, jag ska träna på torsdag om det inte snöar. Se där äntligen en lite kreativ ursäkt.

På söndag ska dom köra ett Chi Yoga pass. Har ingen aning om vad Chi yoga är. Någon som vet?
Men Body Combat längtar jag efter. Få slå och sparka av mig lite aggressioner. Nej, jag är inte speciellt aggressiv just nu.

I Runner’s World kunde jag läsa om varningssignaler när det gäller smärta och träning.
En signal man ska uppmärksamma är ”en diffus känsla av otillfredsställelse och irritation”. Tänk jag som trodde att det berodde på för lite sex. För min del.
Nu vet jag att det beror på att jag är övertränad.

Bikiniångest och hundrädsla

Publicerad 2005-11-14 22:37:34 i Träning,

Må Bra tipsar också om hur man tar sig upp ur en träningssvacka. 
Några kvinnor kommer med egna tips.
Stegräknare är ett förslag. Kul pryl. När den fungerar.

Framkalla bikiniångest genom att ställa sig framför spegeln rekommenderar en mycket smal 24 åring. Tror inte det fungerar på mig. Hon gillar morgonträning också. Nej tack!

Anna, 34 år tipsar om snygga träningskläder. Det är roligt att köpa nya träningskläder. Jag vet det. Hjälper inte mot mina träningssvackor. Tyvärr!
Sen tycker hon att det är viktigt att ha trosor som inte skär in i hullet och ger ”fyra rumpor”.
Fyra rumpor?

I Runner’s World tar man också upp några problem med motivationen.
Om man slutar springa när det blir mörkt ute så är lösningen att springa på helgerna. För då blir helgen skönare. Jaså?

Om man är rädd för hundar kan man ta med korv i en plastpåse och ge åt hunden.
Varför inte låta hunden jaga löparen några kilometer. En hundrädd person kommer att sätta nytt rekord vid varje löptur. Hunden får motion. Låter perfekt, tycker jag.

Vad säger ni? Tjejer och killar.
Jag vill ha fler tips.


Värdelös pryl

Publicerad 2005-11-13 18:40:28 i Träning,

tech stegräkn

Den här lilla prylen brukar fungera bra som motivation när man känner sig lite lat. En stegräknare.
Vi gick en underbar promenad i solen. Så det var inte så svårt med motivationen just idag.
Jag ville ändå bokföra promenadsträcka och tid. Få känna mig lite duktig. Kollade stegräknaren under promenaden och jämförde med grannen. Resultaten från hans stegräknare stämde bra överens med mina resultat. När jag kommer hem och ska kolla hur lång sträckan tillslut blev så har stegräknaren tvärdött.
Inga resultat alls. Jävla skitpryl. Har redan reparerat den en gång. Köp inte Techtrails stegräknare. Det är bara skit!

Nåja, enligt grannens stegräknare travade vi 4.9 km på 1 timme. Ganska typiskt promenadtempo för mig.  

Ville inte gå för fort efter att ha proppat i mig två stora bitar farsdagstårta!
Snart ska jag ta en stor bit till. För jag har kvar tårta i kylen.
I brist på kexchoklad får jag väl äta tårta ikväll.

Female trouble

Publicerad 2005-10-24 22:41:26 i Träning,

Igår satt jag och smörjde in mina långa ben med Body Butter.
Konstaterade att vadmusklerna kändes riktigt spända. Tänkte att jag nog borde stretcha lite mer. Hade suttit stilla alldeles för länge.
Sen kommer jag på att det är ju bara normala muskler jag känner. Inte några onormalt spända muskler alls. Utan hyfsat vältränade vadmuskler.

När jag läser träningstidningar finns det en vanlig fråga som tjejer ställer. Dom undrar hur man tränar för att få långa, slanka muskler. Eller hur man tränar utan att få några muskler alls. Speciellt benen är ett problem. Tjejer vill inte ha muskler på benen. Det verkar knäppt. Är ju i högsta grad funktionellt att ha bra utvecklade muskler på benen. Man använder dom ju ofta.

Vad är det annars för mening med att träna? Jag vill gärna ha muskler. Snyggt som bara den. Inte går det så lätt att få bulliga stora muskler heller.

Ofta är det killar som svarar på frågorna i tidningarna. Några tar problemet på stort allvar. Ger många råd om hur man ska träna för att få slanka muskler. Tur att jag inte behöver svara på den typen av frågor.

Har träffat en tjej som medvetet drog ner på sin träning av just benen. Hon hade problem med att få byxor som passade. Kan säga att hon verkligen hade rejäla muskler.

Stomipåsen

Publicerad 2005-10-16 16:11:09 i Träning,

fjollväska

Jag måste få visa min fjollväska. Jag har kämpat emot. Tycker inte att midjeväskor är snygga. Snarare otroligt fula.
Påminner mig mest om turister som går runt i ful T-shirt och shorts oavsett var dom befinner sig. Även på dom ställen där man kanske bör klä upp sig lite. I kyrkor eller tempel. På eleganta restauranger och hotell. Där hasar mina ”vänner” fram i Birkenstocksandaler och midjeväska plus den fulaste tröjan och fulaste shortsen dom kunde hitta. Klädsnobb? Moi?

Nu är jag faktiskt ingen klädsnobb och i skogen blev det snarare löjligt i somras dom få veckor det var varmt. Jag hade mina gymkläder på mig. Tighta, svala och sköna byxor och toppar. Utan fickor. För fickor ska man inte ha på kläder som används i gymmet. Inte ens en liten där skåpnyckeln får plats.
På mina promenader ska ju kamera, mobiltelefon, hundgodis, pappersnäsdukar, läppglans, savetter, nycklar plus min skrammelburk följa med. Så jag kapitulerade.
När jag såg att den mycket trendiga granntjejen var ute och löptränade med en midjeväska så tyckte jag att det kanske är ok ändå. Nu hade hon ju en väska gjord för löpträning. Som satt lite elegant på ryggen. Min väska tronar fint på magen. Nja, lite snett på sidan om magen.
Har kommit på hur otroligt bra det är den här årstiden. Ibland tar jag på mig mössa och vantar och efter ett tag upptäcker jag hur varmt det blir. Var gör man av vantarna?
Jo, klämmer fast dom under bandet som går runt midjan.
När jag är lite trött och hängig så kan ett hopvikbart sittunderlag klämmas fast under samma band. Så är man helt utrustad.
Jag har lite svårt för ryggsäck eftersom banden till ryggsäcken skaver så förbannat på axlarna just där jag har ont.

Nöjd?

Publicerad 2005-10-13 22:10:57 i Träning,

Nu har jag tränat, är nyduschad och känner mig mycket nöjd.

Nej, nu börjar jag ljuga på bloggen också.

Jag har inte tränat. På eftermiddagen började jag få ont i magen. Jag lovar, jag hade verkligen ont i magen. Somnade som vanligt och vaknade precis när passet skulle börja. Hade fortfarande ont i magen. Tyckte riktigt synd om mig själv ända tills grannen kom med nybakade små bakelser. Eller vad det nu var för något. Gott var det. Åt två stycken och mådde genast bättre. Efter att ha käkat lite godis och tittat på Medium så känner jag mig ännu bättre.
Ny dag imorgon och då ska jag träna. Inte. Nej, jag struntar nog i det imorgon också. Men på måndag. Då…

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela