Utmattad söker lugn
Mat är lugnande. Det var skönt att komma bort från hemmet. Klart lugnande!
I morgon skulle jag gå på min först KBT träff. KBT betyder Kognitiv beteendeterapi.
Äntligen!
Vet inte så mycket om KBT men om det kan hjälpa mig att inte stressa så mycket över alla småsaker, att hitta ett annat sätt att tänka som inte får mig att ”gå in i väggen” igen så är jag klart intresserad.
Om jag kan lära mig att säga nej till en omgivning som ibland får mig att vilja rymma så är det perfekt.
Om det har någon effekt på mina sömnproblem, den eviga värken vet jag inte men många säger att ”KBT är bra” så jag ska prova.
I morgon alltså. Jag var stressad över det också.
Är för utmattad just nu.
Julen som närmar sig, en släkting som ligger på sjukhuset, alla ärenden som ska uträttas åt mina nära och kära, alla julsaker som försvinner, sömnbristen, värken bla bla bla...
Stort som smått, allt stressar mig.
Roliga saker eller tråkiga saker. Jag blir stressad ändå.
Läs gärna Nina på Johangårdens beskrivning av utbrändhet här. Det beskriver så bra hur man känner sig.
Men i det läget är det kanske skönt att träffa KBT terapeuten.
För det finns ingen garanti för att jag är mindre stressad efter helgerna.
Och första träffen blir väl mest en presentation och en plan över hur vi ska jobba. Och jag får kanske en hemläxa.
Andra bloggar om: hälsa, stress, utmattningssyndrom, utbrändhet, KBT