Darkangel

Mellan sommarens längtan och vinterns köld

Slö

Publicerad 2007-02-18 02:07:22 i Min hälsa,

Sover så att jag får ont i ryggen.
Vaknar.
Tar några piller, vandrar runt lite och sen sover jag ännu mer.

Vilken outhärdligt tråkig helg det verkar bli.
Orkar inte mer än så här. I bloggen alltså.
Jag som blir irriterad när andra inte uppdaterar sina bloggar är som en slökossa själv.

Men om man går på högvarv utan att orka det så får man betala.
Nu betalar jag.

Dåligt år på apoteket

Publicerad 2007-02-16 01:36:58 i Min hälsa,

På apoteket försöker personalen ständigt att uppfostra mig.
Det kommer alltid någon ny som ska leka besserwisser.

Senast var det en dam som inte orkade beställa hem den mängd ögondroppar jag behövde.
Hon tyckte att det räckte med halva mängden av det läkaren skrivit ut på receptet.
Nu fick damen vackert beställa hem fler kartonger med ögondroppar.
Ganska rimligt tycker jag eftersom jag använder enorma mängder av ögondroppar pga tråksjukdomen Sjögrens syndrom.

Jag har ingen lust att förklara om min sjukdom varje gång jag är på apoteket.
Ge mig det som läkare har skrivit ut på recept. Tack!
Ögondroppar är inte precis någon beroendeframkallande eller ”farlig” medicin.

Jag suckade inombords när jag gick.
Damen hade väl en dålig dag. Tänkte jag.

När jag hämtade dom nya ögondropparna så var det samma dam igen.
Hon var inte glad nu heller. Snarare mer irriterad.
Men hon kanske har ett dåligt år. Vad vet jag?

Jag är vaken men Mumma sover

Publicerad 2007-02-12 09:07:00 i Min hälsa,

När jag var på väg att somna började hunden tassa runt. Hon ser orolig ut.
Nödig? Jag kastade på mig kläderna och ville gå ut med henne.
Nej  nej  nej, tyckte Mumma. Inte nu.
Men hon fortsatte att trava runt.
Precis när jag stoppade öronpropparna i öronen och släckt ljusen blev hon mer rädd.

Jag har Ikeas ljuslyktor och mängder av andra ljuslyktor som håller värmen i sovrummet.
Mumma är rädd för element. Vanliga el-element. Elementfobi? :)
Jag undrar hur Barbro Börjesson skulle bota det problemet.

När termostaten slår till så knäpper det till i elementet.
Mumma blir orolig över det ljudet.
Försöker fly bort. Ställer sig i ett hörn. Är allmänt konstig.
Så inga element i sovrummet. Mumma rules!

Nu köpte jag värmelyktor från Ikea.
Kändes lite tryggare att ha värmeljusen instängda. Och lyktorna är fina.
Men. Dom knäpper när dom slocknar. Ett svagt men tydligt knäppande ljud.
Och Mumma blir rädd för det också. Håhåjaja!
Ska-vi-inte-få-ha-värmelyktor-heller-nu. Mumma-nu-får-du-skärpa-dig!

Tillslut klev jag upp. Satte mig vid datorn.
Då kom Mumma och lade sig. Hon snarkar så tryggt och lugnt bakom min rygg.
Mattes lilla vovve är trygg när jag är vaken.

Eller driver hon med mig nu igen?


8328  
Otäckt för liten hund!

               8533
                  Nu sover Mumma gott!                                           

Sov inte med KBT

Publicerad 2007-02-12 02:58:00 i Min hälsa,

Hittade ett inlägg hos mobfelk där hon skriver om sömn. Läs!

Själv köpte jag en tidning där det fanns råd för att få en bättre sömn. KBT förstås.
KBT is da shit överhuvudtaget nu. Bota allt med KBT.
Jag blev så arg av att läsa artikeln i tidningen att jag började hyperventilera.
Ganska kul för mig. Jag gillar att reta upp mig ibland.
Det är därför jag ser programmet Du är vad du äter varje vecka.

Råden är:
1. Skriv sömndagbok.
Jag vill inte skriva sömndagbok. Det är skittrist.
Somnade klockan 3 och vaknade klockan 4.
Bah...

2. Använd sömnrestriktion.
Jaha. Man får inte ligga i sängen så ofta man vill.
Jag bor i min säng. Skit i det ni.

3. Gör en egen sovplan.
Ännu tråkigare. Planera livet tills man dör.

4. Håll stimuluskontroll.
Innebär att man måste gå upp om man inte kan sova.
Att man inte får se på tv i sängen.
Inte… ja, allt är förbjudet. Typ!

5. Bemöt negativa tankar.
Undvik katastroftankar.
Javisst. Jag tror att världen går under om jag inte sover. Inte!

Råden var från tidningen. Och kommentarerna var mina egna.

Det här är inte min grej.
Är det någon som märker det?

Det var precis den här typen av råd som gjorde att jag kände katastroftankar varje gång jag skulle somna. Restriktioner och sömndagböcker lockar fram mina allra sämsta sidor.
Att inte få vila när jag blir trött gör mig… Arg och trött!

Nu ska jag lägga mig i sängen och se två avsnitt av 24.
Jack Bauer är alltid till sin fördel precis innan man ska somna.


Andra bloggar om: ,

Inte nu igen

Publicerad 2007-02-10 23:55:57 i Min hälsa,

Jag har så ont i ryggen att jag inte vet vart jag ska ta vägen.
Kan inte ligga, sitta, stå…

Bort, bort, bort med min förbannade värk.

Den här då?

Publicerad 2007-01-12 08:25:34 i Min hälsa,

Mammografi är nästa tid. Jag har flyttat på det besöket många gånger.
Jag äter östrogen så det här är viktigare. Risken för bröstcancer ökar när man äter östrogen så det känns ganska bra att hålla noga kontroll.

Men sjukhuset ligger långt bort. Känns så i varje fall.
Och folk på sjukhuset är ju… sjuka. :)

Jag vill hålla mig borta från vinterkräksjuka och förkylningar och…

Ah, jag bokar om tiden. Lätt att göra via mail.

Eller…?

Vad ska jag stryka?

Publicerad 2007-01-12 08:23:14 i Min hälsa,

Nästa vecka kan bli värre. Så jag måste ändra tider igen.
Kom gärna med tips på vad jag ska flytta fram.


Har fått kallelse till vårdcentralen för cytologprovtagning. Det går snabbt och vårdcentralen ligger nära.
Men hur stor sannolikhet är det att jag har cancer i livmoderhalsen. Den del dom sparade när jag opererade bort livmodern.
Jag har ingen cancerskräck så jag kan tänka mig att flytta fram tiden.
Det går att ändra tider via mail även om barnmorskan var sur som ättika över att behöva göra det.


Ja, vad fan…

Stressvecka

Publicerad 2007-01-12 07:27:14 i Min hälsa,

Näpp! Det blev ingen sömn.
Jag slappnade av och var så nära att somna men direkt när jag släckte lampan blev jag klarvaken igen. Gjorde avspänningsövningar och tog mina sömnpiller men det hjälpte inte. Efter en stund värkte ryggen igen så jag var tvungen att kliva upp.

Blev en för stressig vecka. I en av enkäterna jag svarade på tidigare skriver jag att jag orkar med en (!)aktivitet per vecka. Förutom de vanliga vardagssysslorna. Känns helt absurt men så är det.

Nu blir det fyra ”aktiviteter” denna vecka.


1. Frisören. Underbart att vara nyklippt men resan till stan tröttade ut mig.

2. Djurkliniken. Då behövde jag inte köra bil själv det är nästan lika jobbigt att vara passagerare. Jag får ont i ryggen av bilåkning längre sträckor. 

3. Letade efter födelsedagspresent igår. Trodde att det var fixat men fick börja om igen.

Jag skulle köpa en radio åt min gamle far. Han vill ha en vanlig radio. Utan finesser men med bra ljud. Han hör så dåligt att den klockradio jag redan köpt skulle ha drivit omgivningen till vansinne genom att den skrällde så.

För att köpa en vanlig radio fick jag åka till Clas Ohlson och lämna tillbaka klockradion först.
Sedan besökte jag Elgiganten, Siba, ONOFF och Elgiganten igen.
Det finns inga vanliga radioapparater med bra ljud. Alla har cd-spelare och är för stora och klumpiga. Och svåra att använda för honom.

Jag panikköpte en radio men fasar för kommande nätter när han börjar lyssna på radio klockan två på natten. Eller börjar lyssna på nyheterna vid tretiden och sen fortsätter att lyssna varje halvtimme.
Om radion skräller kommer jag att bli vansinnig.
För även om vi bor i varsin del av huset så är väggarna tunna.


4. Så avslutar vi veckan med födelsedag i dag. Jag ska göra en tårta. Och har inte sovit.

Tur att vi inte ska ha andra gäster än grannen. :)

Jag gnäller och klagar

Publicerad 2006-12-28 01:44:28 i Min hälsa,

Påminn mig om att aldrig åka till stan när det är mellandagsrea!

Det var precis lika vidrigt som jag trodde att det skulle vara.


Huvudvärken från helvetet har bosatt sig i min skalle igen.
Vanlig spänningshuvudvärk förstås. Inget dödligt men ack så vidrigt.


Huvudvärken beror på att jag bet ihop tänderna krampaktigt hela tiden jag körde bil.

Jag höll i ratten så hårt att jag fick kramp i armarna.

Jag åt ingen mat för att jag mådde illa.


Det är ju så dumt att jag blir galen på mig själv.

 

Lugnande

Publicerad 2006-12-26 04:47:40 i Min hälsa,

Bra tv-serier är lugnande. Det har aldrig sömnexperterna fattat.
Det är som att ta en jättedos S-t-e-s-o-l-i-d. Förlåt min stavning men jag får så mycket s-p-a-m om läkemedel.

Om dom skickade några provförpackningar på alla jävla mediciner dom gör reklam för så vore det möjligen någon mening.

Finns säkert någon i min omgivning som vill ha V-i-a-g-r-a.
Själv klarar jag mig bra. Tack!


Nu ska jag ta nattens dos av något trevligt sömnpiller.
Om det blir apotekets vara eller en bra tv-serie det får jag fundera lite på.
En kombination blir nog bäst.

               

10
Lite Buffy och Spike.


 

9
Några piller.

11
Och titta så sött jag sover!

Mycket att göra

Publicerad 2006-12-26 04:24:05 i Min hälsa,

Jag vill helst ligga kvar i sängen och vila. Även om jag inte kan sova.
Det är lugnast så.

Det gick bra så länge jag såg på Buffy. Kollade på sista avsnittet i serien igen eftersom jag somnade förra natten när det sändes på tv.

Men så fort Buffy var slut så blev jag rastlös.

Serien som jag tittar på nu fungerar inte som jag vill.
Jag blir rastlös.
Kommer på fler och fler saker jag kan göra.
Skriva att-göra listor, sortera tvätt, plocka ihop tidningar, måla naglarna, lyssna på musik, starta datorn igen... osv i all oändlighet.
Om jag var lika effektiv på dagtid skulle jag hinna med hur mycket som helst.
Men då är jag i koma fram till klockan ett. Och då är det dags för Mumma promenad. Jag prioriterar i alla fall hunden.


Jag är felprogrammerad när det gäller dygnsrytmen.

Eller är det resten av omgivningen som är felprogrammerad?
Nej, man ska vara morgonpigg. Har jag fått lära mig. Det är en dygd.

Pigg på fel tid

Publicerad 2006-12-26 04:20:09 i Min hälsa,

Nu är jag väldigt pigg.
Från komastadiet till nu-har-jag-lust-att-städastadiet. Det går på några timmar att bli så uppvarvad.


Har försökt att installera ett program i datorn. Det gick inte. Jag behöver en manual.

Har bytt handdukar i badrummet. När ska man göra det om inte just klockan tre på natten?

Bättre framåt natten

Publicerad 2006-12-25 21:48:29 i Min hälsa,

Vaknar säkert till framåt natten som vanligt. Det brukar bli så.
Antingen är det värk eller sömnbrist eller… Ja, precis vad som helst.

Jag börjar snurra runt och försöker fixa tusen saker samtidigt.
Normal dygnsrytm är inte min grej numera. Julhelgen är inget undantag.


Nu är det ju bara jul en gång om året. Tack och lov!

Med hjälp av apotekets stora förråd av mediciner så ska jag nog överleva den här julen också.


 

Inget lugn på måndag

Publicerad 2006-12-03 23:05:33 i Min hälsa,

Säga nej är något jag behöver lära mig. KBT kanske är en lösning. På måndag skulle allt börja.

Men så ringer snickarna som ska byta fönster.
Och säger att ”vi kommer på måndag och byter fönster.”

I det läget kunde jag ha sagt: Nej! På måndag går det inte. Men vilken annan dag som helst är okej.

Gjorde jag det? Nejdå!

Jag pep bara fram att ”det var ju bra”.
Så nu får jag ställa in min första date med KBT-nissen.


Nu ska det bytas fönster på måndag.

Om det inte regnar. För då kommer inte snickarna. Hahaha!

Jag har nu plockat undan allt vid fönstren och är skitstressad över att få hela mitt schema rubbat.

Jag är skitstressad över att jag måste städa igen.
Undrar hur grisigt dom jobbar? Har ett skräckminne från när jag bodde i förra lägenheten. Kom hem från Piteå sent en kväll och hittade ett sovrum som var fullt av skräp efter ett fönsterbyte.

Rent logiskt så är jag glad över att dom ska byta fönster nu när det är ganska varmt ute.

Men stress har sällan något med logik att göra.

Och förresten, apropå att säga nej.

Vem vågar säga nej till hantverkare när dom äntligen lovar att dyka upp?

 

Andra bloggar om: , , , ,

Utmattad söker lugn

Publicerad 2006-12-03 22:54:28 i Min hälsa,

Mat är lugnande. Det var skönt att komma bort från hemmet. Klart lugnande!


I morgon skulle jag gå på min först KBT träff. KBT betyder Kognitiv beteendeterapi.

Äntligen!


Vet inte så mycket om KBT men om det kan hjälpa mig att inte stressa så mycket över alla småsaker, att hitta ett annat sätt att tänka som inte får mig att ”gå in i väggen” igen så är jag klart intresserad.

Om jag kan lära mig att säga nej till en omgivning som ibland får mig att vilja rymma så är det perfekt.

Om det har någon effekt på mina sömnproblem, den eviga värken vet jag inte men många säger att ”KBT är bra” så jag ska prova.

I morgon alltså. Jag var stressad över det också.


Är för utmattad just nu.
Julen som närmar sig, en släkting som ligger på sjukhuset, alla ärenden som ska uträttas åt mina nära och kära, alla julsaker som försvinner, sömnbristen, värken bla bla bla...

Stort som smått, allt stressar mig.
Roliga saker eller tråkiga saker. Jag blir stressad ändå.
Läs gärna Nina på Johangårdens beskrivning av utbrändhet här. Det beskriver så bra hur man känner sig.

Men i det läget är det kanske skönt att träffa KBT terapeuten.

För det finns ingen garanti för att jag är mindre stressad efter helgerna.

Och första träffen blir väl mest en presentation och en plan över hur vi ska jobba. Och jag får kanske en hemläxa.



Andra bloggar om: , , , ,

Trött på mig själv

Publicerad 2006-11-26 17:04:15 i Min hälsa,

Nu är jag helt toktrött igen

Jag måste lägga mig och sova en stund. Vill inte göra det den här tiden på dygnet för då blir det en lång vaken natt istället. Men jag ramlar snart av stolen.


Alvine! Här kommer jag!

7521

Alvine Ruta och jag har en dejt nu.

Anticipation

Publicerad 2006-11-24 07:52:23 i Min hälsa,

Nu börjar värktabletterna kicka in.

Jag fick ta dom tidigt i morse.

En dag på Ikea tar kål på kroppen. Herregud, man är inte på topp alla dagar.

 


Men oj, så tacksam jag är för att jag har mina värktabletter.

Att min läkare och jag hittade en kombination som fungerade.

Dom har effekt på mina besvär. Och inga besvärliga biverkningar.

Men den tiden när inget fungerade kan jag fortfarande minnas. Och jag kan känna paniken.

 


Det är värre för dom som har kronisk värk och inte får någon hjälp av mediciner eller behandlingar.
Det finns mycket kvar att göra på det området. Fick jag välja en ny yrkesbana nu så vet jag vilket område jag skulle forska om. För forskning blev det nog. Igen!

 


Mmm, nu är det dags för sängen och mitt avspänningsprogram.

Avspänning, kroppskännedom och lite mjuk stretch i en skön kombination.
Sen kommer jag att må bättre.


 


Och hey, det är fredag idag! Helgen är snart här!

 

snoopy

Godmorgon godmorgon

Publicerad 2006-11-21 08:08:00 i Min hälsa,

Vaken hela natten igen. Men i natt låg jag kvar i sängen och vilade kroppen.

Tittade först på Cityakuten och Buffy the vampire slayer.

Lyssnade sedan på talbok.


Så dags för avslappning av i kropp och hjärna. Gjorde mitt avspänningspass med mjuka stretchrörelser. Skönt!

Slapp få så ont av att ligga stilla så länge. Men fortfarande lika pigg!

 


Gjorde ett annat avspänningspass med vilsam musik. Fortfarande lika pigg.

 


Pillrade lite men inatt hjälpte dom inte. Fortfarande lika pigg.

 


Men nu är jag lite trött och det är ett oskick att bli trött den här tiden.

Nu är det morgon och jag borde kliva upp. Ska bara…

Sömn del 3

Publicerad 2006-11-15 09:31:35 i Min hälsa,

Sömnexperterna säger att man sover en djupare sömn efter att ha varit vaken några nätter.
Man sover inte längre tid utan en mer djup och effektiv sömn. Hahahahahahahaha!


Ja, dom har förstås rätt. Jag önskar bara att det kunde gälla mig också. För jag är tröttare idag än vad jag var dom dygnen när jag inte sov.


Undrar var den där KBT-experten tog vägen. Han/hon skulle ju åstadkomma under med min sömn och trötthet. Det skulle dröja sex veckor innan jag fick komma dit. Sen blev dom lite försenade. Men herregud, hur försenade kan dom bli?

Var fan tog han/hon vägen?


Andra bloggar om: , , ,

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela