Darkangel

Hittade ett inlägg hos mobfelk där hon skriver om sömn. Läs!

Själv köpte jag en tidning där det fanns råd för att få en bättre sömn. KBT förstås.
KBT is da shit överhuvudtaget nu. Bota allt med KBT.
Jag blev så arg av att läsa artikeln i tidningen att jag började hyperventilera.
Ganska kul för mig. Jag gillar att reta upp mig ibland.
Det är därför jag ser programmet Du är vad du äter varje vecka.

Råden är:
1. Skriv sömndagbok.
Jag vill inte skriva sömndagbok. Det är skittrist.
Somnade klockan 3 och vaknade klockan 4.
Bah...

2. Använd sömnrestriktion.
Jaha. Man får inte ligga i sängen så ofta man vill.
Jag bor i min säng. Skit i det ni.

3. Gör en egen sovplan.
Ännu tråkigare. Planera livet tills man dör.

4. Håll stimuluskontroll.
Innebär att man måste gå upp om man inte kan sova.
Att man inte får se på tv i sängen.
Inte… ja, allt är förbjudet. Typ!

5. Bemöt negativa tankar.
Undvik katastroftankar.
Javisst. Jag tror att världen går under om jag inte sover. Inte!

Råden var från tidningen. Och kommentarerna var mina egna.

Det här är inte min grej.
Är det någon som märker det?

Det var precis den här typen av råd som gjorde att jag kände katastroftankar varje gång jag skulle somna. Restriktioner och sömndagböcker lockar fram mina allra sämsta sidor.
Att inte få vila när jag blir trött gör mig… Arg och trött!

Nu ska jag lägga mig i sängen och se två avsnitt av 24.
Jack Bauer är alltid till sin fördel precis innan man ska somna.


Andra bloggar om: hälsa, sömn