Publicerad 2005-10-11 12:48:28 i Min hälsa,
Nu har halva dagen gått och jag har egentligen lite bråttom. Men det struntar jag i nu.
Funderar på min konstiga sömn istället. I går somnade jag direkt efter att jag fått i mig min mat. Var hungrig efter träningen. Sov några timmar men vaknade kl 12.
Var fortfarande trött så jag läste en stund och trodde att jag skulle somna. Ha!
Klockan åtta på morgonen var jag nog fortfarande vaken. Sen somnade jag och hela dagen blir förskjuten. Det spelar ingen roll idag. Får vara så.
Jag började få ordning på min sömn när jag slutade att lyssna på expertråden. Jag sover när jag kan.
Alla som har sömnproblem har säkert fått rådet att undvika sömn sent på eftermiddagen. Då blir det svårt att somna tidigt på natten.
Det struntar jag i. Så fort jag kan sova då sover jag. Jag har en period tidigt på kvällen vid 18-tiden när jag knappt kan hålla mig vaken. Om jag ändå tvingar mig att vara vaken så dröjer det ändå fram till klockan 03 innan jag börjar bli trött.
Problemet är väl när man ska vara på jobbet en viss tid. Eller har barn som ska skjutsas till skolor eller dagis.
Hur gör ni som har sömnproblem nu? Har sömnen förbättrats eller är det likadant?
Publicerad 2005-10-07 12:02:27 i Min hälsa,
Idag ska jag träna på att ta det lugnt.
Gå en lång skön promenad med min hund. Mysa i solen.
För nu har jag nyss skrikit åt omgivningen. Bett dom fara ända in i…
Jag behöver lugn och ro.
Publicerad 2005-10-05 21:09:27 i Min hälsa,
Inte klagade Million dollar baby på lite värk. Det var betydligt värre saker som fick henne att ge upp.
Men jag gillar att klaga.
Min värk just idag beror på bilen.
Nej, jag har inte haft
sex i bilen. Då hade jag nästan kunnat ta värken med ett leende.
Allt är Bilprovningens fel. Som lät mig vänta i 40 minuter. Inklämd i min fars bil.
Märk väl att inget är mitt fel. Nejdå, jag är som sagt ofelbar.
Kunde möjligen ha förutsett att det skulle vara så lång väntetid när man inte bokar tid för ombesiktning.
En ombesiktning som tog 2 minuter om man bortser från väntetiden.
Jag kunde ha smällt i mig en dos painkillers före bilresan. Men jag har lite problem med den saken. Tycker inte att bilkörning och drugs hör ihop.
Faan nu mår jag illa igen. Dags för lite vila. Finns piller mot illamående också. Men då blir man trött.
Jag ska inte vara trött imorgon. Ingen hangover av mediciner. No more.
Det är en hel vetenskap att droga bort värk på rätt sätt. Jag tror att jag ska skriva en avhandling om saken. Läkarlinjerna borde åtminstone bjuda in mig så blivande läkare får lära sig lite om smärtlindring på ett effektivt sätt.
Läkare är amatörer!
Publicerad 2005-10-05 20:34:35 i Min hälsa,
Jag vill ha en rejäl morfindos nu. Intravenöst. En rejäl shot rakt i blodomloppet.
Inte för att jag har särskilt tråkigt ikväll.
Utan för att jag har så ont. Ibland glömmer jag. Hur jävla mycket det kan värka i kroppen.
Känns ofattbart att jag ibland får så ont att jag svimmar av smärta. Inte kan sitta, stå eller gå. Blir yr och spyfärdig av värk i nacken.
Det är bara sängen och en rejäl dos av allt som finns i form av värktabletter som hjälper.
En näve med piller i olika färger.
Härda ut.
Numera lindras ju värken efter några timmar. Bara jag får sova. Bara jag kan ta mina piller.
Nu hjälper det tyvärr inte med moffe. Annars skulle Ketogan finnas i mitt husapotek.
Men nejdå. Inte ens en morfinpump gav min värk i nacken någon särskild lindring. Det var kanske lika bra. Morfin är väl inte läkares favoritmedicin precis.
Fast jag längtar efter en Quick fix ändå.
Publicerad 2005-10-04 20:47:17 i Min hälsa,
Efter att ha gnällt i flera månader om mina sömnproblem blir jag nu helt störd av att sova mer normalt. Hinner ju ingenting.
Somnade innan jag hann se Million dollar baby. Måste behålla filmen ett dygn till.
Somnade precis när jag började läsa Patricia Cornwells senaste bok. Hur kan det gå till?
Nu kan jag skriva 2 miljoner nya inlägg om vilket elände det är att sova så mycket.
Publicerad 2005-10-03 20:26:56 i Min hälsa,
Det blev en konstig dag idag. Var helt slut på morgonen.
Orkade knappt kliva upp ur sängen.
Som tur var fanns min granne hemma så jag kunde få hjälp med hunden. Hade ont i magen och kände mig allmänt sjuk.
Grannen tog hand om hundpromenaderna och jag sov.
Ner med persiennerna, ner med mörkläggningsrullgardinen och på med mina ”eyecover for travel”. Öronproppar också.
Tur att ingen såg mig. Ser inte alls ut som Carrie i Sex and the City.
Dom mörkblå gardinerna är inte dumma när det gäller mörkläggning soliga dagar.
Det var så skönt! Jag sov och blev inte störd av någon. Inga ljud som väckte mig heller.
Blir mer och mer känslig för ljud. Flyger rakt upp ur sängen när något oväntat ljud hörs.
Bott på landet för länge?
Publicerad 2005-09-21 23:15:05 i Min hälsa,
Nu vet jag varför jag sovit så mycket idag. För jag somnade nämligen om direkt efter att jag slängt i mig maten.
Trodde att det berodde på att jag sovit för lite senaste nätterna. Möjligen att jag hade en släng av Encefalitis Letargica.
Men jag säger bara hormoner.
Hormoner i pillerform.
Fick ont i ryggen av allt sovande. När jag tog vanliga kvällsdosen av painkillers skådade jag sanningen. Jag hade glömt att ta mitt lilla blå Östrogen piller på morgonen. Har hänt förut med samma resultat. Jag blir helt slut och sover extremt mycket. Sjukt mycket.
Publicerad 2005-09-13 03:00:09 i Min hälsa,
Nu är jag tillbaka igen.
En näve värktabletter blev ikväll bara 1 gram Alvedon och hela programmet med avspänning och mjuk töjning av muskler. Mängder av ögondroppar för mina torra ögon.
Som avslutning ett avsnitt av Buffy. Har redan sett hela serien men tittar igen. Inne på säsong 3 nu där Faith dyker upp som en ny vampire slayer.
Publicerad 2005-09-08 23:39:50 i Min hälsa,
Jag blir lugn av att köra bil. Inget får mig upprörd längre när jag sitter bakom ratten i min bil. Där överdrev jag aningen. Men det är nästan rätt.
Att sätta sig i bilen och köra ända in i evigheten. Det där blev ju fel. Jag vill inte köra bil in i evigheten. Det var svårt ikväll.
Finns ändå något som är behagligt med bilkörning. Jag känner en stor frihet.
När det var som mest stressigt på jobbet tog jag med mig stressen in i bilen. Blev irriterad på alla andra som var idioter i trafiken. Satt och svor högt i bilen. Hade lust att köra ikapp folk och skälla ut dom för deras beteende på vägen.
Fullständigt livsfarligt!
Nu tar jag det lugnt. Sitter inte och sover i bilen förstås. Koncentrerar mig på trafiken. Lämnar idiotstressandet hemma. Jag njuter över att få vara ifred en stund. Instängd i en plåtkloss.
Kanske skulle jag ha blivit långtradarchaufför.
Publicerad 2005-09-07 04:25:39 i Min hälsa,
Men nu ska jag ta en sömntablett och sova lite. Eller två sömntabletter. Ska inte snåla så mycket. Jag tar en lååång sovmorgon.
God natt!
Publicerad 2005-09-07 03:23:06 i Min hälsa,
Men ett annat knep för att få lite lugn och ro är att använda sig av mental träning. Jag är road av det. Som vanligt ägnar jag mig åt det på ett lite teoretiskt plan men ikväll var det roligt att testa kunskaperna lite mer i praktiken.
Pulsklockan har varit min trogna leksak under många år nu. Jag använder den för att trappa upp konditionsträningen och motivera mig att träna mer. Hundpromenader kan vara både lugna och meditativa men ibland är det skönt att få svettas bort lite aggressioner.
Efter att ha arbetat som forskare i några år känns det naturligtvis också som en våt dröm att mäta och registrera alla möjliga och omöjliga saker. Jag ritar inte diagram på hur pulsen varierar vid olika träningstillfällen men jag kanske börjar med det igen. Jag saknar Excel graferna lite.
Ikväll kom jag ihåg att jag brukade använda pulsklockan för att varva ner också. Från början ville jag bevisa att mental träning inte fungerade på mig. Men när det gällde att sänka pulsen var jag en stjärna.
Så fram med gamla Polarklockan och fram med gamla kunskaperna i hur man sänker pulsen med mental träning. Och det fungerade så bra! Det var längesen jag använde mig av tekniken. Men den satt bra fortfarande. Går bra att sänka pulsen och slappna av lite i kropp och själ med mental träning. Vilopulsen blev låg. Jag slappnade av. Pulsklockan mätte och registrerade. Allt var frid och fröjd. Jag fick både leka och slappna av på en gång. Känns som jag har sovit i flera timmar nu. Nästa mål får bli att somna med hjälp av mental träning. Det har jag aldrig lyckats med. Men jag får träna lite mer.
Publicerad 2005-09-06 23:09:25 i Min hälsa,
Åter till sjukdomarna. Jag har fått en ny diagnos. Hypokondri. Nej fullt så roligt var det inte. Det hade ju varit något att skämta om.
Sjögrens syndrom är den nya diagnosen. Låter som…? Ja vad låter det som? En sjukdom kanske. Hade under en lång tid ont i ögonen. Kändes som någon hade kastat en näve grus i mina ögon. Det var först när jag började se suddigt som jag brydde mig om att beställa tid för undersökning. När jag kom till ögonmottagningen så upptäckte man att jag hade många sår på hornhinnorna. Så pågick behandlingar och undersökningar i ett år. Ögonkliniken började nästan kännas som mitt andra hem. En av läkarna där frågade mycket om mina besvär med värk i rygg och nacke men så bytte jag läkare och den frågan begravdes i många journalanteckningar. Jag visste mycket väl vad det handlade om men struntade i det. Det räcker nu, tänkte jag. Men så började läkarna samarbeta med varandra. Jodå, dom gör det ibland. Nu är en ny vända av provtagningar och undersökningar klara. Och på köpet fick jag en ny diagnos. Men man dör inte av lite Sjögrens syndrom. Men ont gör det. Irriterande är det.
Har fått frågan förut på bloggen om vad det är för ”fel” på mig. Här kom ännu en ledtråd.
Publicerad 2005-09-06 20:03:33 i Min hälsa,
Sover gör jag inte! Därför kokar hjärnan över av stress.
Men jag gläfser åt olika myndighetspersoner i telefon nu. Då får min omgivning ha det lugnt.
Ska försöka läsa böcker i natt istället för att titta på 18 avsnitt av Buffy. För böckerna är inte lika högljudda som tvn. Tror jag.
Men det är tisdag kväll och då sänds några serier på tv som jag brukar följa. Det blir nog tv ändå. Kan läsa en bra deckare framåt morgonsidan. För jag fortsätter att läsa deckare. Är otroligt skönt att få läsa vad jag vill.
Jag lägger allt seriöst åt sidan. Under några dagar.
Publicerad 2005-09-01 20:42:40 i Min hälsa,
Jag har varit i sommarstugan för att koppla av.
Men det fungerade inte särskilt bra. Blir ännu mer arbete och ännu mer stress.
Var väldigt lite folk därute.
Borde passa mig med min stresshuvudvärk.
Men jag blir less.
Publicerad 2005-08-12 23:40:42 i Min hälsa,
Mina grannar är otroligt snälla. Dom hade plockat kantareller och bjöd på varma smörgåsar med kantarellstuvning ikväll. Mycket gott!
Men jag är för trött för att sitta uppe och umgås längre än till klockan 23. Vad patetiskt! Fredagskväll och jag är trött före midnatt.
Tror att mina föräldrar är piggare än så.
Sömnskulden är för stor.
Vilar en stund nu. Så får vi se sen.
Publicerad 2005-08-09 00:44:36 i Min hälsa,
Strategi för nattens sömn:
Sova! Yes!
Publicerad 2005-08-09 00:41:57 i Min hälsa,
Dom flesta jag känner vaknar så grymt tidigt på morgonen!
När jag hade ett jobb där jag började klockan sju på morgonen var jag spyfärdig av trötthet. Hände faktiskt att jag spydde på morgonen. Fick kliva upp vid femtiden för att hinna till jobbet. Kom alltid upp i tid, utan väckarklocka, men det kändes aldrig som jag var riktigt vaken efter morgonpassen. Gick som i en dimma dygnet runt.
På den tiden hade jag inga problem med att somna tidigt på kvällen. Kunde sova när som helst och var som helst. Var några år yngre och fräschare också. Men inte hjälpte det.
Nu tycker jag att flextid är som gjort för mig. Vill aldrig mer jobba på en arbetsplats där man inte får flexa.
Jag är inte trög!
Jag vet att du tycker det Pyret. Men det får du väl tycka då.
Jag gillar att sova på morgonen bara.
Har en annan dygnsrytm.
Publicerad 2005-08-08 23:44:55 i Min hälsa,
Nu borde jag sova så att jag orkar kliva upp tidigt imorgon. Hunden fick bara ta en kort promenadrunda på kvällen. Jag tittade på tv.
Den här veckan får jag själv gå alla promenader med hunden. Kan inte ligga och lata mig till klockan tio på förmiddan.
Men det ska väl gå bra. Tror jag.
Tur att hunden är både kvällstrött och morgontrött!
Jag är väldigt morgontrött.
Vill nog sova till klockan tio ändå. Det är inte att ligga och lata sig. Är bara en skön dygnsrytm för mig.
Publicerad 2005-08-03 00:31:53 i Min hälsa,
Har egentligen för stor simultankapacitet i vanliga fall. Hinner göra alldeles för många saker samtidigt.
Typiskt kvinnligt brukar man säga. Jag vet inte om det är så, men många av mina kvinnliga vänner fungerar likadant.
Är nog en utmärkt förmåga på ett sätt men en förbannelse på många andra sätt.
I vilket fall som helst så tappade jag den simultankapaciteten när jag blev sjuk. Klarade bara av att göra en sak i taget. Det kändes ganska bra. Det är inte dumt att koncentrera sig helt på en sak i taget. Jag slapp dom här dumheterna att alltid försöka klara femtielva saker samtidigt.
Men i takt med att jag mår allt bättre så kommer också denna idiotiska förmåga tillbaka. Jag behöver den inte just nu. Kan väl få vara kvar i min egen värld ett tag till.
Jag vet inte om jag vill ha kontroll på allt igen. Det behövs ingen järnkoll!
Det fungerade ju alldeles utmärkt utan att just jag måste tänka på allt och alla i hela min omgivning. Alla klarade sig själva.
Världen rasade inte ihop.
Tänk vilken tur! :-)
Publicerad 2005-08-02 23:58:12 i Min hälsa,
Vet inte vilken dag det. Eller vilken tid på dygnet det är. Ok nu har jag kollat på klockan på datorn. Men är det tisdag eller onsdag. Sover på så udda tider att jag tappar koll på veckodagarna. Just ja, jag somnade under Allsång på Skansen. Tisdag fortfarande alltså.
Var programmet bra föresten? Jag vet inte. Får kolla tidningen imorgon. Eller inatt.
Det är konstigt med stress. Lite stress gjorde mig extra skärpt och fokuserad.
När jag kände pulsen stiga lite innan jag skulle hålla ett föredrag inför många människor. Då gjorde jag mina bästa föreläsningar. När jag var helt avslappnad kunde det bli lite för okoncentrerat.
Men för mycket stress under lång tid gör att hjärnan kokar. Det känns så i alla fall.
Ikväll hittade jag tandkrämstuben i frysen! När slängde jag in den där? Har ingen aning.
Nyss gick jag ner för att fylla på vattenskålen åt hunden. Så borstade jag tänderna. När jag var klar med tandborstningen kom jag inte ihåg om jag hade fyllt på nytt vatten i hundskålen så då gick jag in i köket igen och gjorde om det.
Jag sysslar ju inte precis med hjärnkirurgi just nu så nog borde jag veta vad jag gör i min lilla värld.
